アレクサンダーテクニークスタジオ東京主催の「アレクサンダーテクニークと表現」が9/28からはじまりました。全8回で、クラスを通して基本原理を学んでいきます。なのでアレクサンダーテクニークの経験があってもなくてもOK。つまりどなたでもご参加いただけます。私は全8回の内2回、講師をさせていただきます。
第2回目のざっくり内容
先日第2回目の講師をしました。参加者の顔ぶれは、いつも来てくださるおなじみの方々＋今年の夏の「表現とアレクサンダーテクニーク」ワークショップで初めてアレクサンダーテクニークを学んだという方でした。俳優、演出をしている方もいれば、医療系のお仕事の方も。
第1回目の講師、細井先生からは「みなさん基礎をやりたいようだったよ」という引継ぎをいただいたので、第2回目はがんがんアレクサンダーテクニークの基礎的なワークをしました。ざっくり書くと、
・朝のワーク
・ランジ
・ライダウンワーク
・動きの中で inhibition-direction-act
朝のワーク
”朝のワーク”というのは、アレクサンダーテクニークスタジオ東京の教師養成コースで毎朝やっているものです。その中から今回の目的に沿って私がセレクトして20分ほど一緒に動きました。シンプルな動きの中で何度も「自分に時間を与えて、止まって、戻ってくる。考えてから動く」というアレクサンダーテクニークのプロセスを繰り返しました。
ランジ
ランジはアレクサンダーテクニークのプロシージャの1つ。ほとんどの方は初めてでした。「同じ動きをしてるのにこんなに人によって違うんだ」という核心をついた感想も。
ライダウンワーク
ライダウンワークでは、基本的なdirectionの他にもいろんな提案をしてみました。みなさん取り入れて一緒に考えてくれ、見ている私からすると、背中がより長く広くなって、使い方が変わりました。役に立ったという感想をいただいたので、今後ブラッシュアップしていこうと思います。
動きの中で inhibition-direction-act
歩く、走る and more といった活動的な中で inhibition-direction-act を使ってトレーニングしました。inhibitionも自分のタイミングだけだと習慣的になりやすいかもしれない。でも、そこに他人がいると自分の予想やパターンがいい意味で裏切られて、新しい側面に出会わせてくれます。それがクラスやワークショップの魅力ですね。
そんなこんなであっという間の2時間でした。みなさん素晴らしいのが、自分の「？」や体験、今のところの理解を積極的に共有してくれるところ。お互いの話を聞いたり、率直な感想をシェアし合うことで、急に考えがまとまったり、話している中で自分の思い込みや本音に気づいたり。ぐんぐん理解が深まっていきました。すっかりいいグループになっていて、学びが加速しそうな雰囲気です。次回の「アレクサンダーテクニークと表現」は10/19（私の担当回は11/1）。1回だけの参加も可能です。
＊以下アレクサンダーテクニークスタジオ東京のHPから引用
アレクサンダーテクニークと表現 2023 ９月28日 10月5日、19日、11月1日、16日、30日、12月7日、14日 主催：アレクサンダーテクニークスタジオ東京 少人数の月2回の定期的なクラスです。定期的に継続することで定着をはかりますが、1回ごとの参加も可能です。コロナの影響で中止していましたが、再開します。 俳優や音楽家に限らず、自分の思い、考え、意見、感情などなど私たちは毎日いろいろな表現をしています。 感覚の窓口を広げ、知らないうちに身についた思い込みやくせのパターンから抜け出し、より深く、豊かに表現しましょう。強靭でしなやかなこころとからだを育みましょう。 アレクサンダーテクニークは無意識の習慣的な反応パターンを見直す力強いツールです。 （内容） ・動きを通して、機能的な心身の使い方をさぐる ・自分の「こえ」をきく 「こえ」を発する 「こえ」をつかう ・バランス感覚をみがく ・ストレス、プレッシャーとは？「緊張」との付き合方を考える ・適切なやり方での反復、継続により、習慣にとらわれない新しい感覚的体験を自分のものにする 対象： アレクサンダーテクニークを使って表現の幅を広げることを試したい方。 クラスを通して基本原理を学ぶので、アレクサンダー経験は問いません。初回に原理の説明をします。 日時： 19:00〜21:00 月2回 木曜 9月28日 10月5日、19日、11月1日（水）、16日、30日、12月7日、14日（全8回） ＊11月１日は（水）です。ご注意ください。 （各自個別の興味や課題をご質問できるよう、クラスの前後15分、エキストラタイムを設けます。教師が個別にアドヴァイスします） 場所： アレクサンダーテクニークスタジオ東京 http://alexander-tokyo.com 〒145－0062 大田区北千束１－５－２ ヴェラハイツ洗足102 東急洗足駅3分 北千束駅３分 大岡山駅9分 講師： 細井史江（アレクサンダーテクニークスタジオ東京主宰 STAT認定Head of Training） 担当日：９月28日 10月19日、11月16日、30日、12月7日、14日 松本マキ（STAT認定教師 ATST専任講師） 担当日：10月5日、11月1日（水） ＊担当日は変更の可能性があります。 参加費： 5000円／回 (８回前納の場合 30,000円 ６回前納27,000円） ＊６回の場合、事前に日程を調整 ＊＊学割（高校生、大学生、各種専門学校、俳優養成所）８回：30,000円→28,000円 ６回：27,000円→24,000円 定員： 6名（最低催行人員 4名） 最低催行人員に達しなかった場合、ご相談の上、時間の短縮や日程変更などご提案させていただくことがあります。 お問い合わせ・連絡 アレクサンダーテクニークスタジオ東京 info@alexander-tokyo.com