アレクサンダーテクニークを学ぶ
アレクサンダーテクニークは、一人ひとりのニーズに対応する1対1のレッスンで学びます。不定期で開催しているワークショップからはじめることもできます。
先生は3年間の特別なトレーニングを経て、英国アレクサンダーテクニーク教師協会に認められています。
レッスン
はじめにレッスンを受ける目的、理由について話し合い、先生はレッスンで何が起こるか、何をするのか説明します。
先生は、座る、立つ、歩く、かがむなどの簡単な動きやパフォーマンス中の動作を指導します。手を使った実践的な指導と口頭での説明を通じてガイドします。
激しい運動は行いませんが、レッスンは皆さんの積極的な参加にかかっています。
レッスンには、アレクサンダーテクニークの古典的なワークである、ライダウンワーク（膝を立てて横になる）が含まれます。このワークは、背中がリラックスし、広がっていくことを最大限にサポートします。
時間とレッスン料
45分：6000円 （初回は60分）
※基礎が身についてきたら楽器を使ったレッスンも行います（90分 9000円）
支払方法
現金。当日支払。
キャンセルポリシー
キャンセルは24時間前までにお願いします。
それ以降のキャンセルはレッスン料の全額を頂きますのでご注意ください。
アクセス
四ツ谷駅から徒歩4分（JR中央線 ・総武線、東京メトロ南北線・丸ノ内線）
立川駅から徒歩3分（JR中央線・青梅線・南武線・多摩都市モノレール）
横浜駅から徒歩6分（JR線、横浜市営地下鉄ブルーライン、東急東横線、京急本線、相模鉄道本線、横浜高速鉄道みなとみらい線）
服装
露出が少ない、締め付けのないもの。ゆったりとしたズボンが最適。靴下着用。
レッスンへのよくあるご質問
Q. レッスンに持ち物はありますか？
A. ありません。サンダルでお越しの場合は、靴下をお持ちください。
Q. 何回くらいレッスンしたら効果がありますか？
A. はじめの状態、ニーズや進歩のスピードによって、受講数が決まります。一概に何回とは言えませんが、多くの人が最初のレッスンから効果に気づきます。アレクサンダーテクニークを日常生活に応用するためには、20 ～ 30 回のレッスンを連続して受けることが、良い基礎づくりになります。レッスンを受ける中で、回数を決めることもできます。ご相談ください。
Q. どれくらいの頻度で通ったらいいですか？
A. 多くの人が最初の数回のレッスン後に変化を感じます。持続的な効果を得るには、数か月間連続してレッスンを受けることをお勧めします。レッスンの頻度が高くなるほど、日常生活でそのテクニックを早く応用できるようになります。はじめは高頻度で通い、身についてきたら頻度を少し落とすのも賢明なプランです。集中的に取り組みたいのか、長い目で見て取り組みたいのかにもよりますが、みなさん自分のペースを見つけて通っています。
例）
集中して取り組む：週に1回→2週に1回→月1回
長い目で取り組む：月に1回のペースで1年以上継続
ワークショップ
現在、不定期で開催しています。情報はblogでご確認ください。
他の参加者の動作を見たり、感想を聞くことは個人レッスンでは得られない気づきを与えてくれます。オーダーメイドのレッスンに比べると先生が身体に手を置いて教える時間は少なくなりますが、同じ興味を持つ人が集まることで、深められるのがワークショップの魅力です。
「まずはワークショップからはじめたい」「ワークを受けているときに何が起きているのか外側から見たい」といった方にワークショップはおすすめです。