アレクサンダーテクニークとは

アレクサンダーテクニークがどのような技術かご紹介します。

アレクサンダーテクニークとは?

アレクサンダーテクニークは、1869年にオーストラリアで生まれた F.M.アレクサンダー(Frederick Matthias Alexander)が確立させた技術です。

彼は俳優としてキャリアを積む中で、声の問題(喉枯れなど)に悩まされました。医者に相談しても根本的な解決が望めなかったことから、この問題を自分で解決しようとしました。

約10年にわたって彼は自己観察と実験を繰り返し、身体だけでなく、心や意識なども含めた自分全体をどのように使うかということを探究しました。

現在ではこの技術は、欧米の著名な音楽大学や演劇養成所で取り入れられています。

また、慢性的な痛みを抱える人や、怪我、病気の予防、リハビリテーションにも効果があることが実証されています。

欧米では、医師が必要と判断した場合、保険で支払われる国もあります。

世界中で学ばれているアレクサンダーテクニーク

日本ではまだあまり知名度が高くないアレクサンダーテクニークですが、実は世界中で学ばれています。どんなところで、どんな人に学ばれているのかご紹介します。

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音楽大学、演劇学校でも

欧米

英国王立音楽院(RAM)
ジュリアード音楽院
英国王立ドラマスクール(RADA)
ロイヤルシェイクスピアカンパニー など

日本

新国立劇場
劇団青年座 など

アレクサンダーテクニークを学んだ著名人

俳優

ヒュー・ジャックマン
ヒラリー・スワンク
ポール・ニューマン
ロビン・ウィリアムズ

音楽家

ポール・マッカートニー
スティング
ヴィクトリア・ベッカム

思想家・作家

ジョン・デューイ
オルダス・ハクスリー
ジョージ・バーナード・ショウ

科学者

ニコラス・ティンバーゲン

アレクサンダーテクニークから考案されたメソッド

フェルデンクライス
ダート

治療でなく教育

アレクサンダーテクニークのレッスンでは、 自分で自分を ”どのように使えば” 能力が発揮できるのかを学びます。

アレクサンダーテクニークを使うと使わないのとではどんな違いがあるのかを体験し、学び、身につくまで適切に繰り返しトレーニングします。

生徒の頭や首、背中に手を置いて指導することから、治療や施術かと思われることもありますが、アレクサンダーテクニークで行っていることは教育です。

思い込みから抜け出して、本来の私たち人間のしくみを学び直し、そのしくみに沿って自分を使うことをアレクサンダーテクニークは教えてくれます。

アレクサンダーテクニークは脱学習、再教育(re-education)です。

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