コロナウイルスが日本国内でも拡がっています
時差出勤やテレワークに切り替わったという声も多く聞きます
”ライフスタイルがいつもと変わる”っていうのは言葉にするとさらっとしていますが
かなり大きな変化です
毎日の当たり前がちょっとずつ違うと慣れないことが増えて
まとまるとかなりの量になります
人によってはかなりのストレスです
この先どうなっていくかもわからない
自分や家族のことを考えると不安に駆られる
こんな大変な状況なのだからそりゃそうです
とても自然なことです
ですがこういう状態が続くと疲れや不安に巻き込まれて
だんだん余裕がなくなっていくことも簡単になります
そして、もしかしたら自分から不安に近づいていっているかもしれません
不安を部屋の片隅に置いて（冷蔵庫の中でもいいです＾＾）
不安から離れて
今ここに、ここにいる自分に戻ってきましょう
思考や感情は一人歩きすることがあります
私たちは一人の人間のはずなのにバラバラになってしまうと
すごく疲れたり、うまくいかないことが増えたり、イライラしたりしがちです
でも大丈夫
こんなときだからアレクサンダーテクニークを使って下さい
私たちには返ってくるところがあります
身体です
身体はいつもここにいます
どこにもいきません
頭があって、首があって、背中があります
足は大地と優しく接していて、私たちは大地とつながっています
目も外から入ってくる情報を優しくキャッチしている
私たちは不安や緊張があると首をぎゅっと固めてしまいます
「首はかためなくていいよ。首は自由でいいよ。」
自分にそういってあげてください
繊細すぎて自分ではわからないかもしれませんが
とても強力に自分自身に働きかけています
一日の中で何度でも思い出してください
そしてその後は放っておきましょう
うまくできているか、変化があるのかは自分で点検しなくていいです
しないほうがいいです
ただ「首はかためなくていいよ。首は自由でいいよ。」
そう自分で自分を許してあげてください
感染を気にせず笑いあえる日がくるのを楽しみに
みんなで今を乗り越えましょう
私にはそういう日がくるのが見えています