「（うまく）やりたい！」と思うと、自動的に古い習慣（使い方）でやろうとする
刺激：やりたいという感情
反応：古い習慣でやる
感情と反応が結びついている
「やりたい」気持ち、欲求は自然なものだからあっていい。ただ古い習慣にお休みしててもらうために「やりたい」気持ちをちょっと横に置いておく
もし古い習慣が顔を出したら「ちょっと待ってね」と自分に言って「やろう」とするのを”やめる”
また顔を出したらただ「ちょっと待ってね」と自分に言って「やろう」とするのを”やめる”
少しずつ刺激と反応の癒着が解けて、反応が選べるようになる
新しい使い方で経験を重ねると、新しい使い方（からだの理に適った、不必要な緊張のない）でもやりたいことはできるとわかってくる
むしろその方がずっとよくできることも
そのうち「やりたい」の刺激がきても、「新しい使い方」で反応できるようになっていく
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生徒さんより少し早くアレクサンダーテクニークを学び始めて、実践している私が、実践する中で書き留めたメモの一部をブログにも残しています。
あくまで一人の実践者のメモにすぎず（as I see it）、何かの正解や立派な教えではありません。もしかすると誰かの役に立つかも？ お付き合いくださいませ。
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